-သံလြင္ဆီဟာ တျခားဆီေတြထက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တာေၾကာင့္ သံလြင္ဆီစားတဲ့
သူေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ရွည္ က်န္းမာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ
ပါဝင္ၿပီး သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၉ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ရွိသူေတြမွာ ေဝဒနာ
သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္လည္း ရွိပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သံလြင္ဆီဟာ ေအာက္ပါ အေျခအေနေ
တြမွာလည္း အသံုးဝင္မႈ ရွိပါတယ္။
(၁) ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း
ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ တျခားဟင္းခ်က္ဆီအစား ဒါမွမဟုတ္ ေထာပတ္အစား အသံုးျပဳေပးရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးေတြ
အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
(၂) အသားအေရ
ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကို သံလြင္ဆီနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ လိမ္းေပးပါက အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို လိမ္းေပးပါ။ အေမြးရိတ္ရာမွာ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္ဝန္းအပါအဝင္ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္ေတြ ဖ်က္ရာမွာ သံလြင္ဆီက အသံုးဝင္ပါတယ္။
(၃) ဆံပင္သား၊ လက္သည္းေျခသည္း
ဆံပင္သားေပၚ
သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္သား ထိခိုက္ပ်က္စီးတာ၊ ဖြာတာ၊ က်ဳိးပဲ့တာ စတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာ ညကတည္းက သံလြင္ဆီကို တစ္ေခါင္းလံုးအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။
ေနာက္တစ္ေန႔ နံနက္ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သား ႏူးည့ံ ေတာက္ေျပာင္ၿပီး သန္စြမ္းက်န္းမာ ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သံလြင္ဆီ ထည့္သြင္း ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ သံလြင္ဆီကို ဆံပင္သားနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚ လိမ္းေပးတဲ့အခါ ကြန္ဒီရွင္နာလို အာနိသင္ ေပးႏိုင္႐ံုသာမက ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့ အစြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သံလြင္ဆီပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို သံုးသင့္သလို ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးခ်ိန္မွာလည္း သံလြင္ဆီနဲ႔ေရကို ဆတူေရာၿပီး ဆံပင္သားေပၚ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေပးတာေၾကာင့္ ဆံပင္သားက ပိုေတာက္ေျပာင္သန္စြမ္းကာ လွပၾကည့္ေကာင္း ေနပါလိမ့္မယ္။ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြကို သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးပါက သဘာဝက်က် ၾကည္လင္ ေတာက္ပေစပါတယ္။
(၄) ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း
သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း စားေပးပါက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာတာတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
(၅) ဟင္းခ်က္အိုးမ်ား
သံလြင္ဆီဟာ
ဟင္းခ်က္အိုးေတြ အစင္းထင္တာ၊ ပြန္းပဲ့တာေတြ
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၆) ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး
သံလြင္ဆီဟာ ေျခာက္ေသြ႕ကြဲအက္ေနတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာ လက္လိမ္းလိုးရွင္းအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
(၇) ေရခ်ဳိးဆီ
ေရထဲကို သံလြင္ဆီ အစက္အနည္းငယ္
ထည့္ၿပီး ေရခ်ဳိးေပးပါ။ အသားအေရက
သိသိသာသာ ေတာက္ေျပာင္ လာပါလိမ့္မယ္။
Tip!
– သံလြင္ဆီဟာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ကင္ဆာေရာဂါ တခ်ဳိ႕ရဲ႕ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားသူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
– ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာ
ေရာဂါျပင္းအားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
– ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေအာင္
ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။ (ByLwin Pyin)
ရဲယိုသီးကေတာ့ အသက္ႀကီးတဲ့ အဘိုးအဘြားေတြ အၿမဲစားသုံးေလ့ရွိတာကို ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။ ရဲယိုပင္က
ရွားပါးတဲ့ အပင္မ်ိဳးမဟုတ္ပဲေနရာေဒသတိုင္းမွာ ေပါက္ေရာက္ႏိုင္လို႔ အပင္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္တိုင္းစိုက္ပ်ိဳးထားသင့္တဲ့ နတ္ေဆးပင္ပမာ
အစြမ္းထက္တဲ့ အပင္တစ္ပင္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ရဲယိုသီးက ဒီတိုင္းစားရင္ေတာင္ အစြမ္းထက္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အျပင္ ေရာဂါေပါင္း (၁၀၁) မ်ိဳးကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။
ရဲယိုသီးကို စားသုံးမယ္ဆိုရင္ ဗိုက္ထဲမွာ အစာမရွိတဲ့
အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ပိုၿပီး စားေပးသင့္ပါတယ္။
ရဲယိုသီးရဲ႕ အနံက ထူျခားတာေၾကာင့္ ဒီတိုင္းစားရမွာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေနရင္ ပ်ားရည္၊ ထန္းလ်က္တို႔နဲ႔ ေရာၿပီး စားသုံးလို႔ရပါတယ္။ ေရာဂါေဝဒနာခံစားေနရတဲ့ သူေတြဆိုရင္တစ္ေန႔ကို သုံးႀကိမ္ေလာက္စားေပးရင္ ပိုၿပီး သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရဲယိုသီးက ေရာဂါျဖစ္မွ
စားရတဲ့ အသီးမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။
အာဟာရတစ္ခုလို ေန႔စဥ္မွီဝွဲမယ္ဆိုရင္ ေရာဂါဆိုးေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး က်န္းမာအသက္ရွည္စြာနဲ႔ ေနထိုင္ႏိုင္မွာပါ။
ရဲယိုသီးကိုစားမယ္ဆို သိထားသင့္တဲ့
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဓာတုဓာတ္ေတြပါတဲ့
အစားအစာေတြနဲ႔ အခ်ိန္နီးကပ္စြာ မစားသုံးသင့္ပါဘူး။
ဥပါဒ္မျဖစ္ေပမယ့္ အသီးရဲ႕ အာနိသင္ကို ေလွ်ာ့နည္းေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အခ်ိန္ခြာၿပီးစားသင့္ပါတယ္။
ရဲယိုသီးစားရင္း ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ အဆိုးဆုံးျဖစ္တဲ့ ကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ၊ ေလးျဖတ္ျခင္း၊ ေလးဘက္နာေရာဂါမ်ား၊ ေဂါက္ေရာဂါမ်ား၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ မွတ္ဉာဏ္စြမ္းရည္မေကာင္းျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ သူငယ္ျပန္ျခင္း၊အယ္ဇိုင္းမား စတဲ့ ေရာဂါ (၁၀၁)မ်ိဳးကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးေရာဂါဆိုးေတြ
မဝင္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့
ေဆးစြမ္းထက္ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္
စားၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းအႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ကင္ဆာေရာဂါကို
ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာ တစ္ကမာၻလုံးဆိုင္ရာ
top 10 ဝင္တဲ့အသီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္လည္း
အထူး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ေၾကာင္း ထပ္ေလာင္းေျပာၾကားလိုက္ရပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ တခ်ိဳ႕အစိတ္အပိုင္း ေနရာေတြက
မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္ေပးဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒိေနရာေတြကို လုံးဝ (သို႔မဟုတ္) အႀကိမ္ေရအနည္းဆုံးသာ ေဆးေၾကာေပးပါ။
(၁။ နား
) အမွန္တကယ္ အားျဖင့္ နားအတြင္းမွာရွိတဲ့ နဖားေခ်းေတြက အညစ္အေၾကးႏွင့္ အပ်က္အစီးမ်ားကို သန႔္စင္ဖယ္ရွား ေပးေနတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီနဖားေခ်းေတြကို ဖယ္ယူ ရွင္းလင္းလိုက္တဲ့အခါ နားကို အကာအကြယ္ မေပးႏိုင္ေတာ့သလို ျဖစ္သြားေစပါတယ္။
နားလည္တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာဝန္မ်ားကလည္း အတတ္ႏိုင္ဆုံး နားကိုသန႔္ရွင္းျခင္း၊ ကေလာ္ျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။
၂။ (ဆဲလ္ေသမ်ား)
ပုံမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ မ်က္ႏွာကို ၂ႀကိမ္သစ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေန႔စဥ္ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ ေဆးေၾကာျခင္းမ်ိဳးေတြကို မလုပ္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
ဥပမာ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီး မ်က္ႏွာျဖဴေအာင္
မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ျခင္း၊ လြဲမွားတဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ား အသုံးျပဳမိျခင္းေတြက သင့္မ်က္ႏွာ အေရျပားအတြက္
အႏၲရာယ္ ရွိေစပါတယ္။
၃။( အူ
) ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသည္း၊ အူ၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည္တို႔ဟာ သဘာဝအတိုင္း သူ႔ဟာသူ သန႔္စင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လူအခ်ိဳ႕ဟာ ဒီလို အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေဆးေၾကာရန္ အခ်ိန္ႏွင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ား မ်ားစြာ ခံေနၾကပါတယ္။
ဒီလို ေဆးေၾကာျခင္းဟာ အူလမ္းေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္
မ်ားစြာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းကို သဘာဝအတိုင္း အေကာင္းဆုံး သန႔္စင္လိုလွ်င္ေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကိုသာ မ်ားမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္
ေဆးေၾကာဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။
၄။ (ဆံပင္)
မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက ဦးေရျပားအဆီကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ဆံသားကို မြဲေျခာက္ေစတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ မၾကာမၾကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရာမွ ဆံပင္ကြၽတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္၊ ထိပ္ကြက္ျခင္း ေတြကိုပါ ခံစားလာ ရေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။( ႏွာေခါင္း)
လူတိုင္း ႏွပ္ခ်ီးဖတ္ ႏႈိက္ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။
ဒီလို လက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖင့္ ႏွာေခါင္းႏႈိက္ျခင္းက ႏွာေခါင္း
အတြင္းမွာ ေသးငယ္တဲ့ အစင္းရာေတြကို ျဖစ္ေစၿပီး
ႏွာေခါင္းကို ယားယံေစကာ ပိုမို ႏႈိက္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းအတြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို
သန႔္စင္လိုလွ်င္ လက္ျဖင့္မႏႈိက္ဘဲ ညႇစ္ထုတ္တဲ့
နည္းလမ္းကို အသုံးျပဳေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။
၆။ (မိန္းမကိုယ္)
ဟုတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းဟာလည္း သဘာဝအတိုင္း သူ႔ဘာသာသူ သန႔္စင္ေစတဲ့ စြမ္းအင္ ရွိပါတယ္။
ဒါကို အနံ႔အသက္ထြက္လို႔ အေမႊးဆပ္ျပားမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္ျခင္းက
မိန္းမကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးေၾကာရန္ လိုအပ္ပါကလည္း ေရ
သီးသန႔္ျဖင့္သာ ေဆးေၾကာေပးပါ။
