အံ့အားသင့္ဖြယ္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား!
၁။ ပိုၿပီး လန္းဆန္းက်န္းမာလာမယ္
မနက္ခင္းမွာ ေရေသာက္ျခင္းကို စတင္ၿပီး ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးလာတာကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို အလြယ္တကူစြန႔္ထုတ္ရွင္းလင္း ပစ္လိုက္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ ခႏၶာေဗဒျဖစ္စဥ္တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာမယ္- မနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းက စားေသာက္မႈပုံစံကို ပုံမွန္တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မၾကာခဏ
ဆာေလာင္ျခင္း မျဖစ္ေစႏိုင္သလို အစာေျပစားခ်င္
စိတ္လည္း ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ခြန္အားလည္းျပည့္ေစတယ္။
၃။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာေစတယ္
အစားစာခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစတာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈႏႈန္း ေႏွးသြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္
ခႏၶာကိုယ္က ခြန္အားျပည့္ဝေစၿပီး
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈပိုလုပ္ႏိုင္ေစပါတယ္။
၄။ အစာမေၾကရင္ျပည့္တာေတြ သက္သာေစတယ္ မနက္ခင္းေရပုံမွန္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္
အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
၅။ အသားအေရ ေကာင္းမြန္လာတယ္
မနက္ခင္း ဘာအစာမွမစားခင္ ေရေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳက်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ဆံပင္ဆံသားေတြ ပိုေကာင္းလာတယ္ ဆံပင္ဆံသားမေကာင္းသူေတြအတြက္ေတာ့ မနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး
ေတာက္ပတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္လာႏိုင္မွာပါ။
၇။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးမဝင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တဲ့ျပႆနာနဲ႔
ပတ္သက္ၿပီး ပဋိဇီဝေဆးဝါးေတြထက္
ေရေသာက္ျခင္းက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။
၈။ နာမက်န္းမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္ မနက္ခင္းေရေသာက္ျခင္းလို ႐ိုးရွင္လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ နာမက်န္းျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ပိုၿပီးခံႏိုင္ရည္ရွိလာေစပါတယ္။
အခုလို ရလဒ္ေတြရရွိဖို႔ တစ္ေန႔တာမွာ ေရေသာက္
သုံးရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ —-
အိပ္ရာက ႏိုးႏိုးခ်င္း မ်က္ႏွာမသစ္
သြားမတိုက္ရေသးခင္၊ ဘာအစာမွမစားရေသးခင္မွာ ဖန္ခြက္ေလးခြက္စာ ေရေသာက္ပါ။
စစခ်င္း ေလးခြက္မေသာက္ႏိုင္ရင္ တစ္ခြက္နဲ႔စၿပီးမွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း တိုးသြားပါ။
ေရေသာက္ၿပီး (၄၅)မိနစ္အတြင္း ဘာမွမစားမေသာက္ပါနဲ႔။(၄၅)မိနစ္ၿပီးရင္
ပုံမွန္အတိုင္း စားေသာက္ႏိုင္ပါၿပီ။ မနက္စာ၊ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာေတြ စားၿပီး (၂)နာရီအတြင္း ဘာမွမစားမေသာက္ပါနဲ.
