မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ျခင္း မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေနရာ

 ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ တခ်ိဳ႕အစိတ္အပိုင္း ေနရာေတြက 
မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္ေပးဖို႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ အဲ့ဒိေနရာေတြကို လုံးဝ (သို႔မဟုတ္) အႀကိမ္ေရအနည္းဆုံးသာ ေဆးေၾကာေပးပါ။ 

(၁။ နား ) အမွန္တကယ္ အားျဖင့္ နားအတြင္းမွာရွိတဲ့ နဖားေခ်းေတြက အညစ္အေၾကးႏွင့္ အပ်က္အစီးမ်ားကို သန႔္စင္ဖယ္ရွား ေပးေနတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီနဖားေခ်းေတြကို ဖယ္ယူ ရွင္းလင္းလိုက္တဲ့အခါ နားကို အကာအကြယ္ မေပးႏိုင္ေတာ့သလို ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ နားလည္တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာဝန္မ်ားကလည္း အတတ္ႏိုင္ဆုံး နားကိုသန႔္ရွင္းျခင္း၊ ကေလာ္ျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

 ၂။ (ဆဲလ္ေသမ်ား) ပုံမွန္အားျဖင့္ တစ္ေန႔လွ်င္ မ်က္ႏွာကို ၂ႀကိမ္သစ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေန႔စဥ္ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ ေဆးေၾကာျခင္းမ်ိဳးေတြကို မလုပ္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။ 
ဥပမာ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီး မ်က္ႏွာျဖဴေအာင္ 
မၾကာခဏ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ျခင္း၊ လြဲမွားတဲ့ ထုတ္ကုန္မ်ား အသုံးျပဳမိျခင္းေတြက သင့္မ်က္ႏွာ အေရျပားအတြက္ 
အႏၲရာယ္ ရွိေစပါတယ္။ 

၃။( အူ ) ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသည္း၊ အူ၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည္တို႔ဟာ သဘာဝအတိုင္း သူ႔ဟာသူ သန႔္စင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ လူအခ်ိဳ႕ဟာ ဒီလို အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေဆးေၾကာရန္ အခ်ိန္ႏွင့္ ေငြကုန္ေၾကးက်မ်ား မ်ားစြာ ခံေနၾကပါတယ္။ ဒီလို ေဆးေၾကာျခင္းဟာ အူလမ္းေၾကာင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ 
မ်ားစြာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အူလမ္းေၾကာင္းကို သဘာဝအတိုင္း အေကာင္းဆုံး သန႔္စင္လိုလွ်င္ေတာ့ အမွ်င္ဓါတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာမ်ားကိုသာ မ်ားမ်ား စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္
 ေဆးေၾကာဖို႔ အႀကံျပဳလိုပါတယ္။ 

၄။ (ဆံပင္) မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းက ဦးေရျပားအဆီကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ဆံသားကို မြဲေျခာက္ေစတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ မၾကာမၾကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ရာမွ ဆံပင္ကြၽတ္ၿပီး ထိပ္ေျပာင္၊ ထိပ္ကြက္ျခင္း ေတြကိုပါ ခံစားလာ ရေစႏိုင္ပါတယ္။

 ၅။( ႏွာေခါင္း) လူတိုင္း ႏွပ္ခ်ီးဖတ္ ႏႈိက္ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ 
ဒီလို လက္ေခ်ာင္းမ်ားျဖင့္ ႏွာေခါင္းႏႈိက္ျခင္းက ႏွာေခါင္း
အတြင္းမွာ ေသးငယ္တဲ့ အစင္းရာေတြကို ျဖစ္ေစၿပီး
 ႏွာေခါင္းကို ယားယံေစကာ ပိုမို ႏႈိက္ခ်င္စိတ္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းအတြင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားကို 
သန႔္စင္လိုလွ်င္ လက္ျဖင့္မႏႈိက္ဘဲ ညႇစ္ထုတ္တဲ့ 
နည္းလမ္းကို အသုံးျပဳေပးဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ 

၆။ (မိန္းမကိုယ္) ဟုတ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းဟာလည္း သဘာဝအတိုင္း သူ႔ဘာသာသူ သန႔္စင္ေစတဲ့ စြမ္းအင္ ရွိပါတယ္။ ဒါကို အနံ႔အသက္ထြက္လို႔ အေမႊးဆပ္ျပားမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာ သန႔္စင္ျခင္းက 
မိန္းမကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးေၾကာရန္ လိုအပ္ပါကလည္း ေရ
သီးသန႔္ျဖင့္သာ ေဆးေၾကာေပးပါ။