ခ်ယ္ရီသီး စားေပးပါရန္ မေမ.ပါနဲ.

7 Impressive Health Benefits of Cherries
Packed with nutrients အေရာင္ဆင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိျပီး
Prunus cerasus L. and Prunus avium L. 

ခ်ယ္ရီသီး (154 grams) တခြက္ တြင္ 
• Calories: 97 • Protein: 2 grams 
• Carbs: 25 grams • Fiber: 3 grams 
• Vitamin C: 18% of the Daily Value (DV) 
• Potassium: 10% of the DV • Copper: 5% of the DV 
• Manganese: 5% of the DV အနိသင္ ပါ၀င္သည္။ 

2. Rich in antioxidants and anti-inflammatory compounds ခ်ယ္ရီသီးတုိင္း၌ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ေသာ Antioxidants ဓါတ္မ်ား ပါ၀င္သည္။ 

3. May benefit heart health I84,158 လူနာအား စစ္ေဆးခ်က္အရ နွလံုးနာေရာဂါ ကာကြယ္ျခင္း နွဳင္. နွလံုးအားေကာင္းေစသည္. အာနိသင္ ရွိသည္။ 

4. May improve symptoms of arthritis and gout 633 ဦးအား စစ္ေဆးေတြ.ရွိခ်က္အရ ေဂါက္ေရာဂါေ၀ဒနာ ရွင္မ်ားအတြက္ နာက်င္မွဳ က်ဆင္းေစရန္ အလြန္သင္.ေတာ္သည္. အသီးျဖစ္သည္။ 

.5. May improve sleep quality အ္ိပ္မရ၍ အိပ္ေရးပ်က္ေနသူမ်ားနွဳင္. ကို္ယ္ခႏၵာ၌ ေရာင္ယမ္းမွဳ ေလ်ာ.က်ေစလု္ိပါက ခ်ယ္ရီသီး စားေပးပါရန္ မေမ.ပါနဲ.။ 

 7. Easy to add to your diet 
အစာေၾကလြယ္ေစသည္