( အသက္ ၄၀ အရြယ္ လုပ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား )

.အသက္ ၄၀ အရြယ္ လုပ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား 
■ ေန႔တိုင္း နံနက္စာ မွန္မွန္စားပါ 
■ ၆ လေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ 
■-ေနာက္ပိုင္းမွန္မွန္လမ္းေလၽွာက္ပါ။ 
■ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီကို မွန္မွန္မွီဝဲပါ 
■ စိတ္ဖိစီးမူကို ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ေအာင္ ေလ.က်င္.ပါ
■ငါး ၾကက္သား အခြံမာေစ့မ်ားစားေပးရင္ လိုအပ္သည့္ 
ပရိုတင္းဓာတ္ကို ရရွိမယ္ စိတ္ခံစားမူ 
အဆင့္ျမင့္တက္ေစ လန္းဆန္းေစတယ္။ 
■အေဖာ္နဲ႔ ခရီးထြက္ေပးပါ 
■သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ေတြ႕ဆုံၿပီး စိတ္ဖိစီးမူေလ်ာ့ပါ 
■ပုံမွန္ က်န္းမာရး စစ္ေဆးမူကို ခံယူပါ။ 

အသက္ႀကီးသူမ်ားလိုက္နာရန္
 ေမ်ာက္လို လူပ္ရွား ေၾကာင္လိုစား 
 ႏြားလိုေရေသာက္ လိပ္လိုေလွ်ာက္ 
တုတ္ေထာက္မပ်င္းႏွင့္ .. 

●ေမ်ာက္လိုလူပ္ရွား - 
အသက္ၿကီးလာလၽွင္ လူပ္လူပ္ရွားရွားေနပါ ။ 
လူပ္ရွားမူ မရွိပါကအေၾကာမ်ားဆိုင္း၍ 
လူမမာျဖစ္တတ္သည္။ 
●ေၾကာင္လိုစား - 
လူႀကီးမ်ားက နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏအစာကို 
စားမွ အစာကို ေက်ညက္ေစႏိုင္သည္။ 
တႀကိမ္တည္း မ်ားစြာမစားရ။ 

●ႏြားလိုေရေသာက္ -
 ဆီး ဝမ္းမွန္ ေစရန္အတြက္
 ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ 

●လိပ္လိုေလၽွာက္ - 
အသက္ႀကီးလၽွင္ အရိုးအဆစ္မ်ား 
မသန္မာသည့္အတြက္ သြားလာ 
လူပ္ရွားလၽွင္ ေခ်ာ္လဲ မက်ေအာင္
 ေျဖးေျဖးေႏွးေႏွး သြားလာပါ။ 

●တုတ္ေထာက္မပ်င္းႏွင့္ 
- အရိုးအဆစ္မ်ား မသန္မာ အသက္ၿကီးသူမ်ား 
တုတ္ေကာက္ ေဆာင္ျခင္းသည္ 
အားကိုးတခုျဖစ္သည္ 
- မိမိကိုယ္ကို လဲမက်ေအာင္ 
တုတ္ေကာက္က အကူရသည္။
credit - #က်န္းမာေရး