အသက္ ၄၅ နဲ႔ ၆၀ ၾကား ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါ

အရိုး 
●အရိုးေတြ ေခ်ာင္လာတယ္ ●ဒူးနာတတ္တယ္ 
●ခ်ဥ္ဆီခမ္းလို႔ ဒူးေခ်ာင္တတ္တယ္ 
●ခါးဆစ္ရိုးေတြလည္း နာတတ္တယ္ 
●ေခ်ာ္မလဲေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ 
●ဒူးကို ေကြးလိုက္ ဆန္႔လိုက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ 
တေျဖးေျဖး နာျခင္းသက္သာလာမယ္။

 ႂကြက္သား 
■ႂကြက္သား အားမရွိတာ အမ်ိးသားက ၃ ပုံ ၁ ပုံနဲ႔ 
အမ်ဳိးသမီးက တဝက္ေလာက္အ ျဖစ္မ်ားတယ္ ။ 
■ ႂကြက္သားဆိုတာ လက္ေမာင္းႂကြက္သားနဲ႔
 ေျခသလုံးႂကြက္သား ၂ မ်ဳိးလုံးပါတယ္။ 
■ေလ့က်င့္ခဏ္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သား
အားရွိေအာင္ လုပ္ေပးၾကပါ။ 

အေၾကာ. အဆစ္. 
●အေၾကာ အဆစ္ နာတတ္တယ္ 
●ဝတဲ့သူမ်ား ပိုၿပီး ဟိုနာ ဒီနားျဖစ္လြယ္တယ္ 
( အေၾကာအားေဆး ေသာက္ေပးပါ) 
●ဦးေႏွာက္ အာရုံေၾကာက ပိုမေရးႀကီးတယ္ 
●အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ားရင္ ထိခိုက္သလို ခဏခဏ
 ေမ့လြယ္တတ္တယ္။ 

အတြင္းကလီစာမ်ား ▪
~အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ..
 ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြက 
တေျဖးေျဖး အားနည္းလာတယ္။ 

▪~ ႏွလုံး.
 ေက်ာက္ကပ္. သရက္ရြက္. သည္းေျခ. အသည္း 
ညဖက္ဆီးခဏခဏ သြားတာနဲ႔ 
ဆီးမခိုင္တာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္ ။ 
▪~ အမ်ားအားျဖင့္ေယာက်္ားေတြက ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္နဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြကအသက္ ၅၀ ေက်ာ္ေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္ ။ 
▪~ ဝမ္းခ်ဳပ္မ်ားျခင္း ဝမ္းသြားမကုန္ျခင္းနဲ႔ အဆီ. အပူ. 
အစပ္မ်ားစားလို႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားရင္ 
အူကင္ဆာ ျဖစ္လြယ္တယ္ သတိထားၾကပါ။
 ႏွလုံး ႏွလုံးစျဖစ္ရင္... 
●အသက္ရူမဝျခင္း ●ရင္ဘတ္ေအာင့္ၿပီး 
တခ်က္ တခ်က္ နာျခင္း ●ဘယ္ဘက္ပုခုံး ထုံက်ဥ္နာၿပီး
 ေၾကာကုန္း အေပၚဖက္လည္း ေညာင္းၿပီး 
အေၾကာ တက္တတ္တယ္။ 
●အိပ္ရာထခ်ိန္ ဇက္ေၾကာတက္တတ္ 
လည္ပင္းေညာင္းတတ္တယ္။ 
●မ်က္လုံး ၂ လုံးေပၚ ကန္႔လန္႔ျဖတ္စင္းတခု 
ထင္းကနဲ ေပၚတတ္တယ္။ 
●ႏွလုံးမွာ ( အဓိကေၾကာက္ရတာ) ေသြးေၾကာ 
၃ ေခ်ာင္းရွိ အားလုံးပိတ္ရင္ စက္တပ္ရတယ္။ 
●ႏွလုံးေသြးေၾကာ စပိတ္တာနဲ႔ အဲဒီလကၡဏာေတြ
 ျပင္းထန္ရင္ ေဆးရုံမွာ check သြားလုပ္ပါ။ 
● အဆီေတြေလ်ာ့စား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္
 ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကပါ။ 

အသည္း 
◆အသည္းျပႆနာျဖစ္ရင္ ညာဖက္ ဗိုက္ေခါက္ 
အေပၚဘက္ကို နာက်င္တယ္ 
◆ညာခါး အေနာက္ဖက္ ေညာင္းနာမယ္ 
◆ညာဖက္ပုခုံး ထုံက်င္ေညာင္းနာ 
◆ ညအိပ္ခ်ိန္ ေျခသလုံး ခဏခဏ ႂကြက္တက္တတ္တယ္ 
◆ အသည္းမေကာင္းရင္ ည ေကာင္းေကာင္း အိပ္မေပ်ာ္ပါ 
◆ ပါးစပ္ခါးၿပီး သြားတိုက္ရင္ ေသြးထြက္လြယ္တယ္ 
◆အစာ အစားခ်င္ / ခံတြင္းပ်က္ၿပီး 
နဲနဲေလးစားတာနဲ႔ ဗိုက္ျပည့္လြယ္တယ္ 
◆ လမ္းနည္းနည္းေလးေလၽွာက္တာနဲ႔
 ေျခေထာက္ေညာင္းလြယ္တယ္ 
◆ တကိုယ္လုံး နဴံးၿပီးအားမရွိသလို ခံစားရတယ္ 
◆ ေျခမခိုင္ဘဲ ေခ်ာ္လဲလြယ္တယ္ / ေျခလိမ္တတ္တယ္ 
◆ အရက္ေသာက္မ်ားသူမ်ားက ေလ်ာ့ေသာက္တာနဲ႔ အေရျပားယားရင္သတိထားပါ 
◆ အသည္းေရာဂါ ပိုျပင္းထန္ရင္ မ်က္ႏွာအေရာင္
 မြဲေျခာက္ေျခာက္နဲ႔ မဲလာတယ္ 
◆ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ လာတယ္/ ႏွာေခါင္းထိပ္နီလာတယ္ 
◆ အသား. လက္ဖဝါး . မ်က္လုံးအိမ္ေတြ ဝါလာမယ္ 
◆ အသည္းစျဖစ္ခ်ိန္ ေတာရုံလကၡဏာမျပဘူး 
- ျပတဲ့အခ်ိန္ဆို သိတာေနာက္က်တာ မ်ားတယ္ 
( ခုေျပာတာက Taiwan တရုတ္ေဆးနည္း ပညာနဲ႔ၾကည့္နည္းပါ) 

ေက်ာက္ကပ္ 
¤ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာကေတာ့ ခါးနား ေၾကာနာ မလန္းဆန္းဘူး 
¤ ေျခသလုံး ေညာင္းလြယ္တယ္ အားမရွိဘူး 
¤ အသားအေရ ယားယံတတ္တယ္ 
¤ ဆီးသြားရင္ အျမဳပ္ထတယ္ ဆီးမခိုင္ဘူး 
¤ ေျခ လက္ ေအးတတ္တယ္ 
¤ ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္လာတတ္တယ္ 
¤ အိပ္မေကာင္းဘူး / ခဏခဏႏိုးတတ္တယ္ 
¤ အထိုင္အထ ၾကာၾကာ မလုပ္ႏိုင္ဘူး 
¤ ေျခသည္းခြံေတြ ၾကမ္းလာတယ္ 
¤ အထူးသျဖင့္ ေျခမရဲ႕ ေျခသည္းခြံ အရွည္ေႏွးလာမယ္ 
- ၾကမ္းၿပီးထူလာတယ္ 
¤ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားေတြ သတိထားပါ 
- အျမဲေဆးေသာက္ပါ - ဆီးခ်ဳိခ်ိန္ပါ 
¤ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးလို႔ ေသြးအေပၚ
မတက္ႏိုင္ရင္လည္း မူးတတ္တယ္ 
¤ ေသြးေပါင္က်လည္း မူးတတ္တယ္ -
 ေက်ာက္ကပ္ကို အထူးဂရုစိုက္ပါ 

သရက္ရြက္ 
◆ သရက္ရြက္ မေကာင္းရင္ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တတ္တယ္ 
◆လည္ပင္း ဇက္ေၾကာ တက္လြယ္တယ္ 
◆ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္းေလ်ာ ၂ မ်ဳိးလုံးျဖစ္တတ္တယ္ 
◆အစာေခ်ဖ်က္မူ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီးဝမ္းမွန္ရင္
 ေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္လြယ္တယ္ 
◆ ေခါင္းကိုက္တိုင္း အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး သိပ္မေသာက္ပါနဲ႔ ◆အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးက အေသာက္မ်ားရင္
 ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အစာအိမ္ အူလမ္း ေၾကာင္းကို 
ထိၿပီး ေသြးယိုတတ္တယ္
◆ဝမ္းသြား ေသြးပါရင္ သတိထားပါ ( ေသြးေရာင္နီတာက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ သလို ေသြးေရာင္ 
မဲညစ္ညစ္ဆို အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ နံရံပါး 
( သို႔ )ေပါက္ၿပီး ျဖစ္တတ္တယ္။ 
◆ ကိုယ့္ဝမ္းသြားတိုင္း ကိုယ့္ဝမ္းပုံစံကိုအျမဲၾကည့္ပါ 
(ေရွာကနဲ အေျဖာင့္လိုက္သြားၿပီး ဖင္မကပ္ရင္အေကာင္းဆုံးပါ - ျပတ္ေတာင္း ျပတ္ေတာင္း ဆိတ္ခ်ီးတုံးပုံဆို ဝမ္းမစင္ပါ) 
◆တခါတေလ မနက္ေရေႏြးေသာက္လို႔ မနက္ပိုင္း ေဝါကနဲ 
ပန္းတာမ်ဳိးက အပူေတြ ထုတ္ပစ္တာ ေၾကာက္စရာမလို -
 ေကာင္းတယ္ - တရက္လုံးပန္းရင္ေတာ့ဝမ္းေလ်ာၿပီ) 
◆ အေကာင္းဆုံးက ေန႔တိုင္း ဝမ္းမွန္ေအာင္လုပ္ပါ 
( စကားပုံရွိပါတယ္ ဝမ္းတလုံး ေကာင္းရင္
 ေခါင္းမခဲဆိုတာ) အူမႀကီး 
● အူမၿကီးမေကာင္းရင္ပါးစပ္ခါးၿပီး 
တခ်ိန္လုံးေရေသာက္ခ်င္ ေရငတ္တတ္တယ္ 
● ႏွာေခါင္းပိတ္တတ္ ႏွာရည္ယိုတတ္တယ္ 
● သြားပိုးမစားပဲ သြားကိုက္ သြားနာ ျဖစ္တတ္တယ္ 
● လည္ပင္းေရာင္ ေဖာင္းတတ္တယ္ 
● ေတာ္ရုံ အနည္းငယ္ေလးတာေတာင္ အေလး မ , မ ႏိုင္ပါ 
● ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္လည္း သြားကိုက္တတ္တယ္ ( အပူမ်ားတဲ့သေဘာ ) 
● ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ခါးလည္း တခါတေလ နာတတ္တယ္ 
● အူမႀကီးက ဝမ္းနဲ႔ဆိုင္တယ္ 
● ခုကမ႓ာမွာ အူမႀကီးကင္ဆာက နံပါတ္ ၂ စြဲေနတယ္ 
● လူေတြက အစာေတြ စံုအာင္စားၿပီး ဝမ္းအျဖစ္ 
အညစ္အေၾကးေတြကို မထုတ္ပစ္လို႔ နဲနဲစီ အူနံရံမွာ 
ကပ္ၿပီး ၾကာေတာ့ အညစ္အေၾကးကေန ကင္ဆာျဖစ္သြားတယ္ ●အစာအိမ္ကေန အူနံရံပါး. အနာျဖစ္.ၿပီးေသြးယိုလဲ ၾကာရင္ကင္ဆာျဖစ္တတ္တယ္ ●အစာအိမ္နဲ႔ 
အူလမ္းေၾကာင္းက ဆက္ေနတယ္ ( အစာမခံပဲ ဗိုက္ဆာရင္စားပါ) 
● အပိန္က်င့္ၿပီး အစာမစားတာလည္း မလုပ္ပါနဲ႔ 
●အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး လည္ႁပြန္ေပၚ ျပန္တက္တာလဲ အပူအစပ္ေရွာင္ပါ 
●နည္းနည္းခ်င္းနဲ႔ အႀကိမ္အေရအတြက္ မ်ားမ်ားစားပါ (တခါတည္းအမ်ားၿကီးမစားပါနဲ႔) 
●တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ဘယ္ေလာက္စားစား မဝ ဘူး- 
ပိန္ပိန္ပဲ ဒါမ်ဳိးကက်န္းမာရင္ၿပႆနာမရွိပါ။ 
●သို႔ေသာ္ ဘယ္ေလာက္စားစား (သို႔ ) မစားႏိုင္ပဲ ပိန္ပိန္လာၿပီး လက္ဆစ္ေတြ ေငါ ထြက္လာရင္ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ 
အစာအိမ္က စုပ္ယူအား မေကာင္းေတာ့ဘူး ဗီတာမင္ 
မယူႏိုင္ေတာ့ဘူး။( ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပပါ ) 
● ေဂါက္ေရာဂါရွိရင္ ဘီယာနဲ႔မတဲ့ပါ 
● ေရခ်ဳိးရင္ မေခ်ာ္တတ္တဲ့ဘိနပ္စီးၿပီးခ်ဳိးပါ 
● ေျခေထာက္နဲ႔ ေက်ာက္ျပား တိုက္ရိုက္ထိ ေအးရင္လည္း 
အေၾကာခ်ဥ္ ကိုက္တတ္ ● ေခ်ာ္လဲက်လြယ္တယ္ 
● အသက္ႀကီးရင္ အရိုးေတြက weak ျဖစ္ေနၿပီး 
အရိုးအားေဆးစားပါ 
● ေခ်ာ္မလဲက်ပါေစနဲ႔ 
(က်န္းမာေရး Page)