ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ား

သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရး အေျခအေန ကေမာက္ကမျဖစ္တတ္သည္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ ရာသီမမွန္ျခင္း၊ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္ျခင္း စသည့္ ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္။ 

ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ ေလာင္ကၽြမ္းမႈ ကိုသာအားကိုးရသည္။ကိုယ္တြင္းအရည္ ေလာင္ကၽြမ္းမႈ သည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈ မ်ားတတ္သည္။ ခႏၶကုိယ္၏ 'သက္ေစာင့္ရည္' မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ခဏခဏအိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္ သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္ ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။ 

ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ည ၁၁-နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္္။ မျဖစ္မေန ညအလုပ္လုပ္ရန္ရွိသည္ဆိုလွ်င္လဲ (အသားမပါေသာ) ညလယ္စာစားလွ်င္ ခံသာေသးသည္။ နံနက္အခါ ေနထြက္သည္။ ညေနေရာက္လွ်င္ ေန၀င္ သည္။ ေဆာင္းရာသီၿပီးလွ်င္ေႏြရာသီ ေရာက္ေလသည္။ သဘာ၀ေလာ ကႀကီးသည္ အခ်ိန္မွန္မွန္၊ စည္းခ်က္ က်က်ျဖစ္ပ်က္ေနသည္။ 

လူ႔ခႏၶာကိုယ္လဲ သဘာ၀ ေလာကႀကီးတြင္ တည္ရွိၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္၊ စည္း ခ်က္က်က် လႈပ္ရွားမွသာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ မည္။ ည ၉-နာရီ မွ နံနက္၃-နာရီ = ခႏၶာကို္ယ္အားျဖည့္ခ်ိန္ ည ၉-နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ=ေရာဂါ ခုခံကာကြယ္ စနစ္အခ်ိိန္ (အလယ္တန္းေအာက္ ကေလးသူငယ္ မ်ားသည္ ေရာဂါခုခံ ကာကြယ္စနစ္ တည္ေဆာက္မႈ မျပည့္စံုေသးသျဖင့္ ည ၉-နာရီတြင္ အိပ္ႏိုင္လွ်င္ ေကာင္း၏) ။

ည ၁၁-နာရိ မွ နံနက္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္း ခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ ခ်ိန္ နံနက္ ၁-နာရီ မွ နံနက္ ၃-နာရီ= အသည္း၏အခ်ိန္ နံနက ၃-နာရီ မွ နံနက္ ၅-နာရီ= အသက္ရႈစနစ္အတြက္ အခ်ိန္ နံနက္ ၄-နာရီ =ခႏၶာကိုယ္ ၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္ (ေဆးပညာတြင္ 'အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ေလးနာရီ' ဟုေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။ 

လက္ေတြ႔တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္ၾကပ္၊ ၊ႏွလံုး၊ေလျဖတ္၊ ဦးေႏွာက္
ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔ ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္ သည္။ ထို႔ေၾကာင့္အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။) နံနက္ ၅-နာရီ မွ နံနက္ ၇-နာရီ = အူမႀကီးအလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္ နံနက္ ၇-နာရီ မွ နံနက္ ၉-နာရီ = အစာအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္ (ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇-နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာစားသင့္သည္) နံနက္ ၉-နာရီ မွ နံနက္ ၁၁-နာရီ =သရက္ရြက္ အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္ နံနက္ ၁၁-နာရီ မွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီ = ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ေသြးတည္ေဆာက္ခ်ိန္ (ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္း 
ေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ေပ) ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မွ ညေန ၃-နာရီ =အူသိမ္ အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္ (ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မတိုင္ခင္ေန႔လည္စာ စားလွ်င္ ေကာင္း၏ - သို႔မဟုတ္က အစာအိမ္ေရာဂါေလထိုး ေလေအာင့္ ရာဂါျဖစ္တတ္သည္။) 

ညေန ၃-နာရီ မွ ညေန ၅-နာရီ = ဆီးအိမ္ အလႈပ္ရွားဆံုး အခ်ိန္ (ဤအခ်ိန္တြင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္ အေရးႀကီးသည္။) ညေန ၅-နာရီ မွ ည ၇-နာရီ = ေက်ာက္ကပ္ အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္ ည ၇-နာရီမွ ည ၉-နာရီ = ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္ အာရံုေၾကာစနစ္၏ အလႈပ္ရွား ဆံုးအခ်ိန္ (ဤသည္မွာ ေရွးတရုတ္ တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္တို႔၏ အဆိုျဖစ္သည္။) (ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ)